ԼՈՒՐԵՐ: Սնունդը և առողջությունը
Նիհարելու համար կուշտ նախաճաշեք
The Atlantic ամերիկյան պարբերականը «Ցանկանո՞ւմ եք նիհարել, լավ նախաճաշեք» վերտառությամբ հոդված է ներկայացրել: Այնն իր հերթին ներկայացրել է ռուսական InoСМИ կայքը։ Հոդվածն մարդկանց ամենաշատը հուզող թեմաներից մեկի` քաշի նվազման մասին է:
Թերթը նշում է, որ առավոտյան նախաճաշի ժամանակ 35գր. սպիտակուց օգտագործող մարդիկ օրվա ընթացքում ավելի քիչ են քաղցի զգացում ունենում։ Նրանց մոտ նկատվում է ախորժակը կառավարող հորմոնների մակարդակի դրական փոփոխություն։
ԱՄՆ-ի Միսսուրի նահանգի համալսարանի գիտնականներն 18-20 տարեկան, ավելորդ քաշով ու ճարպակալությամբ տառապող 20 կանանց շրջանում հետազոտություն են անցկացրել։ Հատուկ այն կանանց են ընտրել, ովքեր առավոտյան նախաճաշելու սովորություն չունեն։ Փորձարկման ընթացքում կանանց մի մասին առաջարկվել է 1 շաբաթ ամեն օր 350 կիլոկալորիա սննդային արժեքով շիլայից կամ ձվից ու տավարի մսից բաղկացած նախաճաշ անել։ Կանանց մյուս մասին առաջարկվել է շարունակել նախաճաշ չանելու սովորությունը։
Փորձի 7-րդ օրը կանանց տարել են լաբարատորիա, որտեղ մասնագետները նրանց տվել են հարցաթերթիկներ և առաջարկել լրացնել։ Հարցերը մասնավորապես վերաբերել են ախորժակին և սովի զգացմանը։
Պարզվել է, որ առավոտյան 35 գր սպիտակուց պարունակող նախաճաշ արած կանայք հագեցվածության ավելի բարձր մակարդակ են ունեցել և նրանց ախորժակը մինչ կեսօր փակ է եղել։ Բացի այդ, նրանց մոտ նվազել է նաև գրելին հորմոնի պարունակությունն օրգանիզմի մեջ, որը պատասխանտու է սովի զգացման առաջացման համար։
Առավոտյան նախաճաշած կանայք չնախաճաշողների համեմատությամբ, երեկոյան ավելի քիչ ճարպային սնունդ են օգտագործել։ Այսպիսով գիտնականները հանգել են այն եզրակացությանը, որ ավելորդ քաշից ազատվելու համար առավոտյան անհրաժեշտ է սպիտակուցների բարձր պարունակությամբ նախաճաշ ընդունել։
Կարդացեք նաև
Երեխաների սննդակարգում շաքարի ցածր պարունակությունը կարող է զգալիորեն նվազեցնել մեծ տարիքում քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման...
Սննդաբան Մեյ Սիմպկինի կարծիքով, կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ՝ սթրեսային վիճակներում ի հայտ եկող հուզական շատակերության դեմ...
Ինչպես հայտնում է The Daily Pioneer-ը, Այհովայի համալսարանի հետազոտողները հայտնաբերել են, որ սննդակարգի փոփոխությունը, այդ թվում՝ ավելի շատ գինու և պանրի օգտագործումը, կարող է կանխել...
Օքսֆորդի համալսարանի փորձագետներն իրականացրել են համեմատական ուսումնասիրություն, որով պարզվել է, որ սնունդն ազդում է կոտրվածքների վտանգի վրա...
Ինչպես հայտնում է РИА "Новости"-ն, Տեխասի hամալսարանի աշխատակիցները, մկների վրա փորձերով կատարելով, պարզել են, որ շաքարի մեծ քանակ պարունակող սնունդն առաջացնում է աղիների միկրոֆլորայի խանգարում...
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կարճ ժամանակվա ընթացքում մոտավորապես 950 մլ էներգետիկ ըմպելիքի օգտագործումը կարող է բարձրացնել զարկերակային ճնշումը և ազդել սրտի ռիթմի վրա...
Հավը և սպիտակ այլ մսի տեսակները կարող է նույնքան վտանգավոր լինել, որքան կարմիր միսը (խոզի, տավարի, ոչխարի). գրում է The Daily Mail-ը: Մինչև վերջերս կարծում էին, որ միայն կարմիր միսը, որը պարունակում է շատ հագեցած ճարպեր...
Նուռ
Աֆրոդիզիակ է համարվում այն սնունդը, խմիչքը կամ դեղամիջոցը, որը խթանում է սեռական ցանկությունը...
Սուրճի ազդեցությունը սեքսի վրա ուսումնասիրվել է շատ գիտնականների կողմից: Մասնավորապես, Տեխասի համալսարանի մասնագետները եկել են այն եզրակացության,որ մի բաժակ լավ թարմ սուրճը սեքսից առաջ նպաստում է սեռական ցանկության...
Սննդակարգը կարող է ազդեցություն ունենալ ցողունային բջիջների նորմալ աշխատանքի վրա: Այդ մասին հայտնել է ամերիկացի բժիշկ Ուիլյամ Լին...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն